Alt sırtın omurganın en savunmasız kısmı olduğu bir sır değil. Her gün en büyük yükleri deneyimleyen bu disklerdir. Hasar sonucunda belde spazmlar ve ağrılar oluşur. Ayrıca karın boşluğunda birçok farklı organ bulunur ve hastalıkları bel bölgesinde de ağrılara neden olur.
Bazı fizyolojik özellikler nedeniyle, erkeklerde ve kadınlarda bu hoş olmayan hislerin nedenleri biraz farklıdır.
Bel ağrısı
Sırt ağrısı birincil veya ikincil olabilir.
Birincil ağrılara, omurga, intervertebral diskler, omurların kendileri, ayrıca bağlar ve tendonların bozuklukları ve hastalıkları neden olur.
Kadınlarda ikincil bel ağrıları çeşitli yaralanmalar, enfeksiyonlar, osteoporoz, iç sorunlar, hamilelik ve bir dizi başka nedenden kaynaklanabilir. Vücutta bir şeylerin yolunda gitmediğinin sinyalini veren onlardır.
Bel ağrısının ortaya çıkmasına katkıda bulunan nedenler çok çeşitlidir. Bunları bilerek, bazı yüklerden kaçınabilir, böylece bir sorun olasılığını azaltabilirsiniz.
Sırt ağrısının nedenleri:
- çalışma sırasında rahatsız edici vücut pozisyonu;
- lomber omurga üzerinde ek bir yük oluşturduğu için aşırı kilo;
- eklemlerin ve kasların atrofisine yol açan yerleşik yaşam tarzı;
- artan ve düzensiz yük;
- yükleri kaldırırken ve taşırken yanlış vücut pozisyonu;
- damarların daralması nedeniyle bozulmuş kan akışı;
- gebelik;
- sırtın hipotermisi;
- spor sırasında aşırı stres;
- lomber bölgede omurganın kırılması;
- bel kaslarının zayıflığı nedeniyle kas gerginliği.
Bazı hastalıkların varlığından kaynaklanan kadınlarda bel ağrısı:
- intervertebral disklerin artrozu;
- disk herniasyonu;
- disk çıkıntısı;
- pelvik bölgede çeşitli tümörler;
- osteokondroz;
- yumurtalık eklerinin iltihabı;
- skolyoz;
- genitoüriner sistem hastalıkları.
Birçok kadın hamilelik sırasında ilk kez bel ağrısı yaşar. Bu dönemde vücut ağırlıkları önemli ölçüde arttığından, çocuk büyüdükçe ağırlık merkezi değişir ve sonuç olarak omurga üzerindeki yük artar. Ayrıca relaksin hormonu femoral-sakral eklemleri gevşetme görevini yerine getirir, bunun sonucunda denge bozulur ve psoas kasları ağrımaya başlar.
Bir çocuk doğduğunda, sorun ortadan kalkmaz. Doğumdan sonra, alt sırt bir dizi başka nedenden dolayı ağrıyor. Genç bir anne, çocuğunu oturarak veya yatarak besler, bunun için her zaman rahat bir pozisyonda değildir. Ayrıca bebeği uzun süre kollarında taşımak zorunda kalır, böylece kırılgan omurga üzerindeki yükü artırmaya devam eder.
teşhis
Hastalıkların nedenlerini belirlemek için uygun bir teşhis koymak gerekir. Kural olarak, harici bir muayene ile başlar. Doktor omurgadaki dış değişiklikleri ortaya çıkarırsa, bunları ortadan kaldırmak için önlemler alınacaktır.
Muayeneye ek olarak atanır:
- röntgen;
- kemik dokusundaki değişiklikleri gösteren bilgisayarlı tomografi;
- yumuşak dokuların durumu hakkında bilgi sağlayan manyetik rezonans görüntüleme.
Bu tür muayeneler, yalnızca sırt ağrısının nedenini belirlemekle kalmaz, aynı zamanda doğru tedaviyi de reçete eder.
Tedavi ve önleme
İstenilen sonuca ulaşmak için doğru ve zamanında yöntem seçilmelidir.
Hamilelik sırasında sırt ağrısı için, çocuk üzerinde olumsuz etkilerden kaçınmak için koruyucu ilaçlar veya topikal merhemler ve kremler reçete edilir. Temel olarak, doktorlar terapötik egzersizlere ve masajlara başvururlar. Ve sadece alt sırttaki çok şiddetli ağrı sırasında, ağrı kesicilerin abluka yapmasına izin verilir.
Herhangi bir hastalığın bağışıklık sisteminin arızalanmasının bir sonucu olduğunu anlamak önemlidir. Geri yüklemek için adımlar atılmalıdır. Bu nedenle herhangi bir hastalık veya rahatsızlık ortaya çıkması durumunda yaşam tarzınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Bunu yapmak için: Sağlıklı gıdaların dozunu artırarak diyetinizi gözden geçirmeye ve ayrıca önceden doktorunuza danıştıktan sonra multivitamin almaya başlamaya değer.
Kendinizi iyi hissetmiyorsanız ne yapmayacağınızı bilmek de önemlidir. Alevlenmeler sırasında fiziksel aktivite azaltılmalı, aşırı zorlamadan kaçınılmalı ve akrabalardan küçük bir çocuğun bakımına yardım etmeleri istenmelidir.
Sırt ağrısını ortadan kaldırmak için iyi bir önlem, egzersiz, terapötik egzersizler, yüzme, yoga ve diğer modern terapötik yöntemler olacaktır.
Germe, sırt ağrısı için en etkili egzersizlerden biridir. Uygulamaları için spor salonuna bir gezi gerekli değildir. Tek gereken biraz zaman ve sert, düz bir yüzey. Bu nedenle, en iyi seçenek, bir jimnastik halısı kullanarak yerde jimnastik yapmak olacaktır.
Ancak, alt sırttaki ağrı çok güçlüyse, egzersizlerden önce bir doktora danışmanız gerekir, çünkü bazı hastalıklarda küçük fiziksel egzersizler bile yapılamaz.
Teşhis sırasında omurgada ciddi ihlallerin meydana geldiği ortaya çıkarsa, daha etkili önlemler alınacaktır, yani: omuriliği desteklemek için bir manuel ve fizyoterapi kompleksi, akupunktur, masaj, korseler önerilir.